Как фрилансеру не попасть в зависимость от компьютера.

Часто фрилансеры и люди, работающие из дома попадают в ловушку, которую готовит эта возможность. Очень сложно разделять время для работы от выполнения домашних обязанностей, когда дом является твоим «офисом».

Зависимость от компьютера

Зависимость от компьютера

Чтобы не попасть в зависимость от компьютера и не превратится в его раба, нужно выполнять простые действия:

  1. Перед включением компьютера четко планируйте список дел, необходимых выполнить и время, которое собираетесь потратить на каждое дело из списка. Прикиньте примерное время для каждого дела так, чтобы не пришлось выполнять его второпях, но и закладывать на него времени больше среднего не нужно.
  2. Не начинайте работу с просмотра почты, если  в этом нет острой необходимости.
  3. Отключите на время “вашего погружения” программы для обмена мгновенными сообщениями, таких как скайп, ICQ. Они отнимают уйму времени. Мешают сосредоточиться и отвлекают.
  4. Пользуйтесь таймером при выполнении работы. Это подстегнет вас не тратить впустую время на серфинг в интернете, просматривание почты и зависание в соцсетях.
  5. Отдых. В этом пункте заключается главный секрет сохранения продуктивности при длительной работе за компьютером.

Правило “45/15” как никогда здесь помогает. 45 минут на работу и 15 — на отдых. Используйте таймер с обратным отсчетом времени и звуковым сигналом. Решите как вы хотите отдохнуть. Определите, что вам будет приятнее — чашка чая, гимнастика для глаз или несложная гимнастика для тела, чтобы подвигаться. Главное, чтобы это было не за компьютером.

Просмотр сообщений в соцсетях или перекус за включенным телевизором как отдых не рассматривается!

отдых фрилансера

Выключайте компьютер за 2 часа до сна.

Отдельно хочется сказать про отдых. Чтобы работа за компьютером не стала причиной бессонницы или хронической усталости, необходимо выполнять несложное правило.

Выключайте компьютер за 2 часа до сна. Это трудно выполнить, когда сроки поджимают, а работа еще не выполнена. Но все же лучше отложить дело до утра, отдохнуть и встать пораньше.

Гарантирую, со свежими силами этот же объем работы вы выполните за более короткое время и с большим энтузиазмом. Не зря же пословица есть — «Утро вечера мудренее!». Это как раз про этот случай.

Выполняйте эти простые рекомендации, работая из дома. Тогда вы не попадете в зависимость от компьютера. И интернет останется для вас только «местом» работы, а компьютер — инструментом.

В следующей статье вы узнаете о ритуале «Бодрое утро», которое поможет вам начинать свой день позитивно и сделать его более продуктивным. Хотите получить статью о ритуале “Бодрое утро” себе на почту? Тогда подпишитесь на нашу рассылку в форме справа.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как фрилансеру не попасть в зависимость от компьютера.: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *