Бодрое утро для активного дня.

Как начинается ваше утро?

Будильник настойчиво трезвонит уже минут 15, а у вас нет сил и желания подняться и хочется поваляться еще 5 минуточек, а потом еще 5, потом еще 5… В итоге вы вскакиваете от пронизывающего понимания, что проспали. Бегаете по квартире, чтобы привести себя в порядок, хоть как-то позавтракать и не опоздать на работу.

Но представьте другую картину:

бодрое утро

Как сделать утро бодрым

Вы просыпаетесь, не дожидаясь сигнала будильника, встаете с постели в течении 5 минут и встречаете свое лучшее утро бодро и радостно.

Как сделать утро бодрым, легким и приятным?

Я раскрою вам маленький секрет моего бодрого утра. Этот крошечный элемент ритуала бодрости, занимает всего 3,5 минуты. Но позволяет разбудить мозг за такое короткое время и повышает настроение сразу же, как только начинаю его выполнять.

Итак, секрет, о котором я говорю — это эмоциональная гимнастика. Что такое эмоциональная гимнастика? Это разогревание мышц лица для улучшения мимики. Еще ее называют модным словом фейсбилдинг.

Как делать? Выполнять это упражнение очень просто и приятно. В ванной перед зеркалом вы начинаете строить себе гримасы. Разминаете все-все до одной мышцы лица. Подвигайте на лице всем, чем можете. Повторите каждое движение минимум по 3 раза.

Это была разминка.

Потом постарайтесь выразить какую-то эмоцию – печаль, злость, грусть, радость, удивление и т.д.

Что дает такая зарядка для лица?

Вы тренируете навык проявлять эмоции лицом, мимика становиться более выразительной. Вы становитесь более эмоциональным человек, это раскрашивает жизнь и делает общение с окружающими более живым и интересным.

Побочный эффект этого упражнения при регулярном применении — улучшается мышление и повышается интеллект.

Бонусом этого упражнения станет омоложение кожи лица. Лицевая гимнастика работает лучше любого крема от морщин. И это вполне понятно, ведь лицевые мышцы, как и другие мышцы тела поддаются тренировкам и становятся более упругими. Кожа выглядит свежее, так как улучшается кровообращение. Клетки получают питание и кислород. И вы выглядите моложе.

Кроме того, улучшается настроение. А значит, вы более позитивно воспринимаете жизнь и легче справляетесь с трудностями.

Даже если вы по природе «сова», но вынуждены вставать рано, попробуйте сделать упражнение гимнастика для лица. Уверена, она раскрасит ваше утро и сделает его более радостным.

Это совсем несложное, приятное и интересное упражнение. Добавьте его в число обязательных утренних процедур, таких как чистка зубов и умывание, и вы увидите насколько измениться утро и весь ваш день.

А сможете вы гимнастику для лица довести до ТАКОГО совершенства?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Бодрое утро для активного дня.: 2 комментария

    1. Татьяна Автор записи

      Екатерина, отлично!Поделитесь потом впечатлениями и результатами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *