Как возникают ограничивающие убеждения

Гуляя с дочкой в прошлый выходной, наблюдала такую сцену. Идут бабушка и внучка. Девочке около 3 — 4 лет. Они медленно шагают за руку по тротуару. Девочка опустив головку, смотрит себе под ноги, сосредоточенно слушая бабушку. Та увещевательным тоном приговаривает: “…это нехорошо, некрасиво, головка будет болеть…”

Я начинаю прислушиваться к разговору. Думаю, что такого могла “натворить” послушная и спокойная на вид девчушка, что бабушка так ее “воспитывает” Обычно таким тоном старшее поколение объясняют детям “нормы социального поведения”

И слышу далее: “нельзя плакать”…

Уж не знаю в какой ситуации выплеснутые ребенком эмоции стали неудобны бабушке. И она стала убеждать ее в том, что проявлять огорчение, страх, боль или сожаление естественным для маленького человека способом, нельзя.

Безусловно, взрослому очень удобно, когда ребенок ведет себя “хорошо” и не плачет, идя, например, сдавать кровь из пальца,  огорчившись или расстроившись по какой-либо другой причине.

Но каково самой девчушке? Какую роль сыграет установка “плакать нельзя” в дальнейшей ее взрослой жизни? Какими последствиями чревата такая установка по жизни? Читать далее

Метафора жизни

Я — небольшая лодка, бегущая по волнам жизни-реки.
Но я обладаю волшебным даром управлять расстоянием между берегами и направлением русла.

Река большая и полноводная.
И если слишком зауживать русло, то скорость течения становится настолько сильным, и поток увлекает меня за собой настолько быстро, что я перестаю замечать все вокруг. Это как сплав по горной реке.

В такие моменты думается лишь о том, как бы удержаться в лодке.
И если заиграться в горных водах дольше, чем необходимо, поток внутренней энергии превращается в ручеек. Я начинаю чувствовать себя загнанной лошадкой. Пропадает вдохновение жить. Это сразу же сказывается на внутреннем состоянии, отражаясь в теле усталостью. Сила волшебного дара уменьшается.

Благо, что рамки я ставлю себе сама и когда чувствую, что слишком сузила пространство жизненного творчества, то расширяю его.

Тогда внутренний бег замедляется. Глазам открываются новые пейзажи, я вижу больше, шире. Чувствую себя нежной, женственной, ощущается единение с природой и Вселенной. Это расслабленное состояние, в котором приходят новые осознания, новые идеи.

Но потом опять требуется зауживание “берегов” для более эффективной и быстрой реализации задуманного и продвижения к поставленным целям. Тогда мыслю более четко, разграничиваю время, жестко расставляю приоритеты, успеваю больше…

Так представляется мне мое движение по жизни.

А чем представляется вам ваша жизнь и как вы по ней двигаетесь?

Поделитесь в комментариях.

Почему Женщине важно быть в Состоянии?

Одна из моих постоянных клиенток, с которой работаем в коучинге около года, пришла на сессию с запросом, не обычным для нее. Она девушка, привыкшая жить “разумом”, логикой. А тут после прояснения цели она поняла, что у нее сформировался  чисто женский запрос — ПРИЙТИ В СОСТОЯНИЕ.

Я потом долго размышляла на тему, насколько важно для Женщины быть в состоянии.

Достижение целей это здорово и прекрасно. Кто ж сказал что женщинам не нужно ставить цели и чего-то добиваться? Можно, нужно и очень важно.

Но! Читать далее

Бодрое утро для активного дня.

Как начинается ваше утро?

Будильник настойчиво трезвонит уже минут 15, а у вас нет сил и желания подняться и хочется поваляться еще 5 минуточек, а потом еще 5, потом еще 5… В итоге вы вскакиваете от пронизывающего понимания, что проспали. Бегаете по квартире, чтобы привести себя в порядок, хоть как-то позавтракать и не опоздать на работу.

Но представьте другую картину:

бодрое утро

Как сделать утро бодрым

Вы просыпаетесь, не дожидаясь сигнала будильника, встаете с постели в течении 5 минут и встречаете свое лучшее утро бодро и радостно.

Как сделать утро бодрым, легким и приятным?

Я раскрою вам маленький секрет моего бодрого утра. Этот крошечный элемент ритуала бодрости, занимает всего 3,5 минуты. Но позволяет разбудить мозг за такое короткое время и повышает настроение сразу же, как только начинаю его выполнять.

Итак, секрет, о котором я говорю — это эмоциональная гимнастика. Что такое эмоциональная гимнастика? Это разогревание мышц лица для улучшения мимики. Еще ее называют модным словом фейсбилдинг.

Как делать? Выполнять это упражнение Читать далее

Как фрилансеру не попасть в зависимость от компьютера.

Часто фрилансеры и люди, работающие из дома попадают в ловушку, которую готовит эта возможность. Очень сложно разделять время для работы от выполнения домашних обязанностей, когда дом является твоим «офисом».

Зависимость от компьютера

Зависимость от компьютера

Чтобы не попасть в зависимость от компьютера и не превратится в его раба, нужно выполнять простые действия:

  1. Перед включением компьютера четко планируйте список дел, необходимых выполнить и время, которое собираетесь потратить на каждое дело из списка. Прикиньте примерное время для каждого дела так, чтобы не пришлось выполнять его второпях, но и закладывать на него времени больше среднего не нужно.
  2. Не начинайте работу с просмотра почты, если  в этом нет острой необходимости.
  3. Отключите на время “вашего погружения” программы для обмена мгновенными сообщениями, таких как скайп, ICQ. Они отнимают уйму времени. Мешают сосредоточиться и отвлекают.
  4. Пользуйтесь таймером при выполнении работы. Это подстегнет вас не тратить впустую время на серфинг в интернете, просматривание почты и зависание в соцсетях.
  5. Отдых. В этом пункте заключается главный секрет сохранения продуктивности при длительной работе за компьютером.

Читать далее

Как женщине избавиться от комплексов?

Вопрос как избавиться от комплексов для многих женщин весьма актуален. Ведь стать успешной и по-настоящему счастливой, часто мешают комплексы.

Чтобы начать бороться с комплексами нужно понять их природу. Они бывают разными и у каждой они свои, “выращиваемые” с детства.

Как женщине избавиться от комплексов?

Женские комплексы

Это и комплекс неполноценности, который проявляется ощущением “ я хуже других” , “я недостойна”. Именно этот комплекс мешает вам получать от жизни все самое лучшее, дорогое, качественное.

И различные комплексы внешности — “нос картошкой/горбатый/большой/маленький и т.п.) грудь маленькая/большая (кому-то и это комплекс))) талии нет, бедра слишком большие/маленькие и т.д и т.п

 

И такие “тараканы” сидят в голове у многих женщин.

Зарождаются они случайно — брошенным замечанием или насмешкой в детском коллективе или дома. Оброненное кем-то слово в ваш адрес застревает в подсознании и формирует Читать далее

Ваше мнение о книге “7 первых шагов женщины к самореализации”

Вы получили в подарок книгу-практикум  “7 первых шагов женщины к самореализации” (если нет то это можно сделать по ссылке http://lady-and-business.ru/wppage/kniga-praktikum/  )

Очень надеюсь что вы успели ее прочесть, если еще нет, то можете начать  прямо сейчас. Книга небольшая, всего 20 страниц и начав читать прямо  сейчас, вы уже сегодня почувствуете пользу от ее прочтения.

В ней я рассказала о первых шагах, которые позволяют Вам  выйти из своего обыденного пространства и открыть для себя новый мир, в котором Вы сможете реализовать свои скрытые таланты.

Женщина создательница прекрасногоКаждая женщина рождена творческой личностью, создательницей и созидательницей. Сохранять и приумножать красоту, окружающую ее — вот безграничное пространство для творчества.

 Реализация своего творческого потенциала дает волшебный эффект преображения не только Вас самой, но и вашей жизни.

Эта книга всего лишь дверца, за которой находится сокровищница тайн Вашей самореализации, и сейчас с помощью книги она только чуть-чуть приоткрылась Вам.

Вы прикоснулись к тайне. Чувствуете? Читать далее

Как выглядеть ухоженной, уделяя себе всего 20-30 минут в день?

Каждой женщине хочется быть красивой и ухоженной. Более того, женщине необходимо выглядеть на миллион долларов каждый день, а не только в праздники или по случаю.

К чему такая необходимость? А к тому, что на нас, женщин, смотрят мужья, партнеры по бизнесу, дети берут с нас пример. И от того как Вы выглядите зависит буквально все: супружеская жизнь, карьера, воспитание детей. “По одежке” нас встречают коллеги и партнеры по бизнесу. Для своего избранника вам необходимо всегда быть лучшей, как и несколько лет назад, когда вы только встретились и он восхищался вами.  Для повзрослевшего ребенка мама-неряха в миг рискует растерять авторитет. Или привить подобную неряшливость. Ведь какая бы ни была мама ребенок не критикует, он просто копирует и становиться ее продолжением.

Но как хорошо выглядеть при современном сумасшедшем ритме жизни? Читать далее

Как продуктивно строить свой день маме-фрилансеру?

   Моим дочкам 4 и 2,5 года. Большую часть времени они проводят со мной. Я — мама-фрилансер и это позволяет мне заботиться о семье без отрыва от дома. При планировании многочисленных задач на каждый день я придерживаюсь гибкого графика. Ведь именно гибкость и открытость новым идеям позволяет совмещать семью, домашние дела и работу. Читать далее